【10月份會員活動】Animal Flow 動物流入門體驗班 | 澳門中華新青年協會

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【10月份會員活動】Animal Flow 動物流入門體驗班

2020-09-22  463

動物流

Animal Flow動物流是一種以動物行為為基礎開發的健身方法,加入了瑜伽、體操、霹靂舞以及上肢平衡訓練等等元素。無論室內還是室外都可以開展,幾乎不用器材,常見的動作有跳動、熊爬、猿跳等。

Animal Flow好處主要有

  1. 提升身體關節的靈活性
  2. 提高身體柔韌性
  3. 改善力量
  4. 強化身體關節的穩定性
  5. 增加肌耐力
  6. 提高運動技術
  7. 發展神經肌肉能力
  8. 檢視身體對稱性

||Animal Flow 動物流入門體驗班||

教學內容

  1. Animal Flow動作
  2. 良好健身訓練觀念
  3. 基礎肌力
  4. 身體動作/姿勢控制(穩定性,靈活性,協調性)
  5. 靜態伸展放鬆

適合對象:動物流新手(由於手掌撐地的動作較多,若手腕受過傷,需斟酌報名)

授課導師:Damon狄文(Animal Flow Lv1教練)

上課日期:

第一期:

10/07 (周三19:30-20:30)

10/10 (周六11:00-12:30)

10/14 (周三19:30-20:30)

10/17 (周六11:00-12:30)

第二期:

10/21 (周三19:30-20:30)

10/24 (周六11:00-12:30)

10/28 (周三19:30-20:30)

10/31 (周六11:00-12:30)

地點:地點:新青協會址(塔石體育館附近)

對象:限新青協有效會員

費用:澳門幣100元/期(共四堂)

名額:每期限12人

備註:需自備瑜珈墊,穿著合適運動服裝。

報名流程:

1) 填妥網上登記表單https://bit.ly/2EtYYL5

2)【9月27日(日)】起辦公時間親臨本會繳費

報名注意:

1) 活動名額以繳費確保,先繳費先得;

2) 費用繳交後如因私人原因無法出席或中途退出,不另退費,名額不得以轉讓他人;

3) 為保活動質量,每次活動前需簽到,敬請提早5-10分鐘到達,如遲到或早退超過30分鐘將視為缺席;

4) 活動將視乎新型冠狀病毒的疫情變化作調整,並遵循衛生局的防疫指引,進入本機構人士須作健康聲明,測量體溫,佩戴口罩;。

5) 是次活動和本章程之解釋權、修改權和決定權均歸主辦單位所有。

主辦:澳門中華新青年協會

資助:澳門基金會

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