【新聞分享】衛生局舉辦青少年健康生活交流會 | 澳門中華新青年協會

【新聞分享】衛生局舉辦青少年健康生活交流會

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圖片來源︰衛生局

【澳門特別行政區政府新聞局】2018-09-14

為促進青少年的健康和增進交流,衛生局於9月10日舉辦青少年健康生活交流會,由協辦單位「澳門中華新青年協會」邀請近 35 名青年健康大使,與衛生局李展潤局長、何鈺珊副局長及疾病預防控制中心林松主任就健康生活作近距離交流。

交流會上,李展潤局長表示自己日常工作十分忙碌,要堅持實踐健康生活亦感到不容易,但仍會繼續努力及推動健康生活,儘最大努力保障和促進全澳市民健康。他指出,對青少年的健康工作,現階段最重要的是做好控煙工作,雖執行全面控煙的過程會遇到不少困難,但亦應盡力做好,因為吸煙對青少年健康的影響很大。他亦介紹了飲酒對健康和生命的危害,並勸勉青少年不要隨便開始吸煙。適逢9月10日是世界防止自殺日,李展潤局長亦勉勵青少年要珍惜生命,遇到問題要找身邊人幫助,學習處理壓力和多做運動,並按世界衛生組織建議,每週從事150分鐘中等強度運動,每週進行3次,每次45至50分鐘,微微出汗。從小建立運動習慣,維持身體健康,運動可令腦部釋放快樂荷爾蒙「安多酚」(Endorphin),幫助減壓和預防抑鬱症。

何鈺珊副局長則與在場青少年分享了自己堅持每天步行1小時來控制體重的經驗,勸喻青少年玩電子遊戲要適可而止,多分配時間與朋友相處,參加學校和社團的活動,珍惜在求學階段的良師益友。

另外,林松主任則介紹了衛生局最近推出的【澳門一般居民飲食指南】及健康飲食的一般原則,建議青少年利用“健康飲食餐盤”規劃健康平衡的膳食。

會後,三位主講者並與在場青少年就健康生活習慣、減壓和健康心得進行了親切的交流。

轉自【澳門特別行政區政府新聞局】,原文連結︰https://www.gcs.gov.mo/showNews.php?PageLang=C&DataUcn=129729

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